「股関節」を柔らかくしよう！

「股関節」を柔らかくして「柔軟性」を高めよう！
普段使っていない身体の部位は固まったようになり、その状態でスポーツをすると、怪我につながります。全身をしっかりと動かし、伸ばしたり縮めたりする動きができることが大切です。
スポーツに必要な「柔軟性」や「身体の可動域」があると、しなやかなバネのように身体を使うことができ、どんな体勢でも安定性を維持し、怪我を防ぐ事にもつながります。
世界で活躍しているスポーツ選手は、十分に身体のバネを使ってプレーしていることがわかります。
身体の可動域を広げるストレッチで、パフォーマンスを向上させることができます。
関節・筋肉がかたい人は、できるだけ大きく身体を動かすことで徐々に可動域が広がり、柔軟性を高まります。中でも股関節の柔らかさは一つのポイントとなりますので、まずは股関節を柔らかくしてみましょう。

以下は参考動画です。
ちょっとでも興味がでて身体を動かしてもらえればと思います。

【最新版】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
https://youtu.be/0jhnX8BPzes

一瞬で自分史上もっとも「開脚」できるようになるエクササイズ　石村友見https://youtu.be/I5Adfr8nBpE

【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

【小学生スイマー必須】股関節の動きを良くするストレッチ（競泳のトレーニング）
https://youtu.be/ya_xTdI9VW8