「逆立ち」で鍛えよう！

トレーニング関係の情報の第３弾です。今回は「逆立ち」。

「体力、安定性、そして姿勢、そのすべてがバランスよく存在するのが『逆立ち（倒立）』です」
体幹トレーニングは、意外と形だけになってしまい上手く鍛えられていない場合もあります。
その点、逆立ちは「手が抜けないません。逆立ちは手も胴体も足もつま先も全てを意識しないとできません！

逆立ちの姿勢が体幹をトレーニングしていることになり、腕や上半身の強化にも繋がります。
肩甲骨の動きがよくなることで、腕が振りやすくなりスプリント力が上がります。
上半身の血流がよくなることで、頭にたくさん血が巡り、脳も活性化します。

以下は参考動画です。
ちょっとでも興味がでて身体を動かしてもらえればと思います。

逆立ちができるようになるコツ
https://youtu.be/2upx0CQUrx4

幼児でも1日たった10分で逆立ち歩きが出来る！！
https://youtu.be/qwBfQ3CrGqg

逆立ち①/正しい壁倒立のしかた[#2]
https://youtu.be/L4kORlvRrq0

【解説】ゼロから始める逆立ち！【逆立ちの練習法・コツ】
https://youtu.be/v13J-yRlHb0